つわりがぼちぼち治まりだし、
体重が妊娠前ぐらいまで戻り出した頃から、
ちょこちょこと色んなマイナートラブルが出始めたので
以下、その時の状況と対策をメモ。
※あくまで個人の経験であり、
もちろん何かあれば主治医に診てもらうのがベストなので；
こんなんもあるんだな…程度のご参考まで(^_^;)
■①7/25（19w0d)・・・子宮円索の牽引痛
近くのスーパーまで徒歩で買出しに行った帰り、
左わき腹がマラソンした直後みたいに痛くなった。
初期から感じ始めた右側の腰痛とは
明らかに違うので、焦って調べてみると
どうもコレのよう▼
※子宮円索は、子宮横から足の付け根の方に伸び、
子宮を骨盤に固定している組織。
子宮が大きくなる時に、子宮円索が引っ張られて
痛みを引き起こすことがあり
「子宮円索の牽引痛」といわれる症状らしい。
→出血など特になく、帰宅後
痛みが出た左側を下にして
1時間程度横になっていたら収まった。
その後再発なし。
早足で歩くクセ…改めよう…と決意。。
■②7/25（19w0d) 同日・・・食後の胃痛
お昼ごはんを食べてしばらくすると
胃がキリキリ痛くなった。
我慢できないほどではないけれど、夕飯後も同じ状態に；
（量は普通の女性向けランチ一人前くらい）
→小分けにして食べることに。。
あと野菜多め＆減塩ぎみに。
つわりが治まってきたからって浮かれて
今まで通りには食べれないんだな…と反省(´･Д･)
■③7/27(19ｗ2ｄ)・・・腰痛
初期からつづいて時々発生。
妊婦帯を常に巻いていても
夕方〜夜にかけて、しかも右側が特に痛い。
→なるべく午前中〜夕方までに
まとめて用事・家事を済ませ、
ケロ夫さんが帰宅する19時くらいまで
一旦横になって休むと、
夕飯〜入浴後まで持ち直す。
就寝前ふたたび痛みが来ても、
寝ると翌朝にはおさまっていること多々アリ。
後期まで長いお付き合いになりそう（涙）。。
■④8/2(20w1d)・・・左足ふくらはぎのこむら返り
前日30分以上歩いたから疲れによるものかと
この日の朝は、特に気に止めなかったけれど。
その後、8/25の朝に左足、8/26の朝に両足と
立て続けにふくらはぎが攣って、
しかも前日安静にしていた日だったので、
マイナートラブルの一種だと気づく。
→クッションを膝下へ敷いてから再発しにくくなった。
無意識にクッションを蹴飛ばしたりしてた日の朝は、
相変わらず左足がつってしまうけど自業自得(T_T)
親指を内側にひっぱって、痛みをやりすごすしかない。
■⑤8/10-12（21w2-4d）・・・微量の出血
10日おりものシートにうっすら茶色の出血を確認。
痛みは全くなく様子見。
翌11日朝、まだおりものシートに
うすいピンクの微量出血が続いていた。
→電話でかかりつけのクリニックへ相談。
来院の指示有り。タクシーで移動。
初NST！
※ＮＳＴはノン・ストレス・テストの略。
ノン・ストレスというのは子宮収縮のない（お産が始まっていない）状態のこと。
このときに胎児の心拍数を調べる検査。
胎児心拍数モニタリングともいうそうです。
そもそも何のための機械なのか、
出てきた記録紙の見方も分からず
どう見るのか質問すると、その過程で
スタッフさんに双胎妊娠だと認識されていなかった事が発覚^^;
（ちゃんと何されてるか理解して、自己申告しないとなぁ…）
結局、特に異常なく、主治医も原因不明。
止血剤と軽い張り止めの薬を処方してもらう。
（ダクラチン錠50mg、アドナ錠30mg 7日分）
13日には出血収まり、その後再発なし。
■⑥8/28（23w6d）・・・足ムズムズ＆胎動による寝苦しさ
→足ムズムズについては、ほてりも同時発生。
調べると冷えから来る場合もあるそうで、
とりあえず湯船でしっかり温まるようにしてから
解消されることが多くなった。
ついでにゆっくり出来る今のうちに
いろんな入浴剤でリフレッシュ！
あと、胎動のモニョモニョ感と腰痛が
ダブルでやって来ると寝付けない。
→シムスの体位で解決する日もあるけれど、
それでも寝苦しい時はソファへ移動。
頭〜背中にクッションを敷き上半身を少し起こし、
あと膝下にもクッションを敷き脚を上げると
かなり楽に。（こむら返り対策も兼ねて）
その状態で左右に寝返ったりしているうちに
高確率で眠れる。
それでムリなら、すっぱり諦めてネットサーフィン。
妊娠中期にやっておきたい部屋の模様がえ案を考えたり、
使えそうな収納グッズを楽天やamazonで探して
リストアップしていると、
遅くても2時くらいに限界が来て自然と眠れる。
